خوردن منظم سیب درختی آذربایجان، گلابی یا ترکیبی از این دو می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد.
یک مطالعه جالب در سال 2022 در نشان می دهد که خوردن یک سیب قبل از غذا می تواند سطح گلوکز خون پس از غذا (پس از خوردن) را در افراد مبتلا به اختلال تحمل گلوکز (پیش دیابت) کاهش دهد.
خوردن سیب درختی مینیاتوری و گلابی ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 18 درصد کاهش دهد.
حتی خوردن فقط یک سیب یا گلابی در هفته این خطر را تا 3 درصد کاهش می دهد.
یک بررسی سیستماتیک در سال 2021 همچنین نشان می دهد که مصرف زیاد سیب و سایر میوه ها (از جمله گلابی، زغال اخته، گریپ فروت و انگور) با حدود 7 درصد کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط است.
گنجاندن سیب درختی قرمز استخوانی در رژیم غذایی با کاهش خطر ابتلا به چندین سرطان مرتبط است.
مصرف سیب با کاهش خطر ابتلا به سرطان های ریه، مثانه، سینه، پانکراس، کولورکتال، حلق، مری، تخمدان، کلیه و پروستات مرتبط است.
علاوه بر پیشگیری از سرطان، محققان بیان می‌کنند که فیتوکمیکال‌های موجود در سیب می‌توانند به کند کردن پیشرفت سرطان نیز کمک کنند.
فقط مطمئن شوید که میوه را کامل می خورید و پوست آن را دور نمی اندازید—در اینجاست که بسیاری از آنتی اکسیدان های مبارزه کننده با سرطان یافت می شوند.
مانند هر غذای دیگری، سیب درختی سبز یک گلوله جادویی برای سلامتی است.
گنجاندن آنها به طور منظم در رژیم غذایی خود، همراه با سایر میوه ها و سبزیجات، ممکن است به شما امکان دهد از بسیاری از مزایای سلامتی که در اینجا نشان داده شده است بهره مند شوید.
- منابع:
- تبليغات:
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.